Почему женщины замирают во время сексуального нападения

Нейробиология объясняет, почему многие женщины не могут «просто сказать ему прекратить».

FabrikaSimf/Shutterstock

Источник: FabrikaSimf / Shutterstock

Несмотря на то, что в новостях очень много страшных случаев сексуального насилия, еще больнее видеть, сколько комментаторов в блоге говорят такие вещи, как «Я не понимаю, почему она просто не ушла?» Или « это не сексуальное насилие, если вы останетесь ». Как психотерапевт, я знаю, что это не может быть дальше от истины.

Жертвы сексуального насилия дважды травмируются: их нападением и виной, которую они несправедливо получают после их нападения. Для многих жертв сексуального насилия не верится, что это почти так же болезненно, как само нападение.

Наука травмы

Человеческая нервная система имеет два режима. Когда вы спокойны и чувствуете себя в безопасности, вы находитесь в «безопасном режиме». В безопасном режиме ваш мозг также спокоен и способен нормально выполнять ежедневные функции. Когда вы входите в «небезопасный режим», ваш мозг реагирует, начиная закрывать свои собственные несущественные части. Это часть механизма борьбы с бегством, который позволяет сосредоточиться на выживании угрозы. Когда вы входите в небезопасный режим, вы теряете доступ к нескольким существенным структурам мозга, включая области, которые помогают вам с разумом и абстрактной мыслью, ощущая ваше собственное тело и ум, планирование и производство речи. Например, если вы когда-либо были очень расстроены и буквально не могли говорить (или не могли говорить согласованно), это было из-за того, что ваш мозг вошел в безопасный режим. Ваш мозг делает это, потому что в моменты опасности он хочет передать всю свою энергию, чтобы поддерживать вас в живых. Он берет поток крови и питательные вещества от «частей мышления» и помещает эти ресурсы в «части безопасности». Вместо того, чтобы уделять первоочередное внимание абстрактной мысли и решению проблем, ваш мозг отдает предпочтение вкладу от ваших пяти чувств, ваших эмоций и результатов в ваше тело. Вот почему люди могут обладать сверхчеловеческой силой или невероятным зрительным восприятием в моменты чрезвычайного бедствия. Когда вы напуганы или ошеломили свой мозг, автоматически, без вашего ведома, что это произошло, все вносит в вас жизнь.

Как замораживание отличается

Большинство людей слышало о битве или полете. Это механизм, который позволил млекопитающим выжить в течение тысяч лет. Когда что-то случается, что вас пугает, вы не думаете, вы просто реагируете. Если вы когда-либо были поражены, и ваше тело начало работать, прежде чем вы когда-либо подумали «о нет, я должен уйти отсюда», это был ваш механизм полета на работе. Борьба и бегство являются одновременно активной защитой в том, что они – способы остановить что-то плохое.

Замораживание отличается. Мозг использует замораживание, когда нет предполагаемого выхода. Он используется как метод снижения вероятности или интенсивности вреда. Как олень в фарах, вы склонны замерзать, когда не уверены, что делать, чтобы избежать опасности. Мы все выглядим немного по-другому, когда мы замерзаем: некоторые люди выглядят встревоженными и совершенно жесткими, а другие выглядят онемевшими или пустыми. Замораживание – это механизм, который мозг все чаще прибегает к повторной травме. Когда борьба и полет не смогли сохранить вас в безопасности, мозг начинает использовать замораживание, чтобы больше не возбуждать агрессора. Подумайте об этом, как газель или опоссум, который становится перегруженным хищником и падает на землю, пытаясь быть менее интересной добычей.

Замораживание – это блестящий механизм, который млекопитающие успешно использовали в течение тысяч лет, чтобы избежать атаки. Жертвы сексуального посягательства по-прежнему испытывают замирание сейчас с той же целью. К сожалению, больно, замораживание читается многими как согласие. Это не так.

Замораживание и сексуальное нашествие

Наиболее распространенными симптомами замораживания являются:

  • Ваши мысли становятся мутными или ваш ум пуст
  • Вы чувствуете панику, но без чувства направления
  • Вы чувствуете себя безнадежным или в ловушке
  • У вас есть сильное желание выйти из ситуации или заставить что-то остановиться, но вы не знаете, как
  • Вы чувствуете, что любое действие, которое вы предпримете, может ухудшить ситуацию, и, похоже, лучше ничего не делать

Замораживание гораздо более вероятно, если вы испытали травму раньше. Предыдущая травма может включать сексуальное насилие, но это не обязательно. Если вы стали жертвой позора, манипуляций, частых недействительных действий или повторного чувства бессилия над безопасностью вашего тела, сексуальным согласием или нарушениями границ, замораживание может стать более вероятным ответом на подавляющую ситуацию. Замораживание также более вероятно, если ситуация имеет неравномерную динамику мощности, такую ​​как «он богатый и знаменитый», «Я уже в его доме, и я не знаю, где выходы», или «он оскорбляет меня или заставляет меня чувствовать Я позволяю этому случиться ».

«Вы сделали то, что вам нужно, чтобы выжить»

Пришло время изменить диалог о замораживании во время сексуального насилия. Это не будет и никогда не будет согласия. Это тело, кричащее о безопасности, единственным способом, которым он знает. Это чувства перегружены до точки неподвижности. Это ужас, замаскированный как онемение.

Мы все можем внести свой вклад в изменение повествования о замораживании, согласии и сексуальном насилии. Вот что вы можете сделать:

  • Вместо того, чтобы спрашивать жертв сексуального насилия, например «почему вы не …?», Скажите «вы сделали то, что вам нужно, чтобы выжить». Используйте проверяющий, не жертвующий обвинения язык.
  • Если вы знаете, что кто-то, кто был жертвой сексуального насилия, учат их о том, как замораживание является механизмом выживания. Это поможет им уменьшить чувство вины, стыда и личной ответственности.
  • Просвещайте других людей, обвиняемых в жертвах.
  • Начните разговоры об восторженном согласии и используйте его в своих интимных отношениях. Если вы не знаете, какое восторженное согласие, вот отличная статья.

  • Влияние лекарств на чувствительных людей
  • Видя лес за деревьями
  • Man Alert: Самоубийство Энтони Бурдена - звонок для пробуждения
  • Наказание не помогает
  • Позор наших потребностей
  • Общие мифы о самоубийстве
  • Больше занятий, меньше Play: Обучение детей Саморегулирование
  • Является ли духовное копирование в вашем наборе?
  • Помощь подросткам и детям справиться после Флоридской стрельбы
  • Чувствительные люди и принятие решений
  • Нарушение конверсии
  • Когда прекратить терапию
  • Анна Куинн: Когда Мемуары становятся фантастикой
  • Рейки для животных: сила исцеления от мира
  • Как самокритика угрожает вам разумом и телом
  • Почему терапия занимает так много времени?
  • Спасибо, Филипп Рот
  • Дорожные блоки в поиске ответов
  • Задавать трудные вопросы о СДВГ
  • Он сказал, она сказала, теперь моя очередь говорить
  • Не будь узником своего прошлого: привязанность и память
  • Не запугивание делает вас сумасшедшим?
  • Созависимость: пришло ли время для новой модели?
  • Что такое фентанил и почему вы должны заботиться?
  • Невидимый конкурс: спортсмены и психическое здоровье
  • Определили ли вы и ваш партнер ваши отношения?
  • Дася Йога: саморазвитие через капитуляцию и боль
  • Жизнь, взаимозависимость и стремление к удовлетворению потребностей
  • Не все экспозиции создаются одинаково
  • Вы интересуетесь, почему вы одиноки?
  • Когда поколения собираются на праздники
  • Благословение печали: превращение горя в исцеление
  • Как влияет стресс на мозг детей?
  • Что ты чувствуешь?
  • «Тройной удар» на границе
  • Когда прекратить терапию