7 вещей, у которых есть социальная тревога

Социальное тревожное расстройство выходит за рамки стеснения или интровертирования. Это связано с чрезвычайным страхом перед социальным взаимодействием, и это мешает повседневной жизни человека. Симптомы обычно начинаются около 13 лет и сохраняются во взрослую жизнь. Но большинство людей с социальной тревожностью ждут, по крайней мере, 10 лет, чтобы получить помощь, согласно Ассоциации беспокойства и депрессии Америки.

Думаете ли вы, что у вас может быть социальное беспокойство или вы подозреваете, что кто-то из вас знает, вот некоторые из наиболее распространенных признаков:

spass/Shutterstock
Источник: spass / Shutterstock

1. Они воображают, что смущают себя.

Собираетесь ли они встретиться с новым человеком или они идут в социальный сбор, люди с социальным тревожным расстройством предсказывают ужасно смущающие сценарии. Они опасаются, что они скажут или сделают не то, и они представят это поведение, ужасающее других людей.

2. Они избегают ситуаций, в которых они будут судимы.

Социальная тревога заставляет людей думать о таких вещах, как «Другие люди будут думать, что я глуп», или «Я испорчу, и все будут думать, что я неудачник». Их крайний страх перед отвержением заставляет их избегать непредвиденных социальных ситуаций, когда это возможно.

3. Они чувствуют себя комфортно только с несколькими конкретными людьми.

Большинство людей с социальной тревожностью чувствуют себя комфортно с несколькими конкретными людьми, такими как лучший друг, родитель или брат. Взаимодействие с другими людьми может привести к серьезному всплеску тревоги. Часто принятие «безопасного» человека в продуктовый магазин или социальный сбор делает взаимодействие намного менее страшным.

4. Они опасаются, что другие люди заметят их страх.

Говорят ли они на встрече или пытаются поговорить со знакомым, люди с социальной тревожностью обеспокоены тем, что их беспокойство заметно. Они склонны испытывать физические симптомы, такие как покрасневшее лицо, потные ладони, дрожащие руки или одышка, и они убеждены, что все остальные могут сказать, когда они нервничают.

5. Они испытывают особые социальные страхи.

Для некоторых людей с социальной тревожностью страх содержится в публичных выступлениях. Но другие испытывают чрезвычайную тревогу по поводу вещей, подобных написанию перед другими или еде в общественных местах. Многие люди с социальной тревожностью опасаются разговаривать по телефону.

6. Они критикуют свои собственные социальные навыки.

Люди с социальной тревожностью проводят много времени, анализируя их социальные взаимодействия. Они снова и снова воспроизводят разговоры в своих мыслях и тщательно анализируют их общение. Они преувеличивают свои недостатки и сужу себя сурово.

7. Их мысли часто становятся самоисполняющимися пророчествами.

Отрицательные мысли, связанные с социальной тревожностью, часто превращаются в самоисполняющиеся пророчества. Тот, кто думает: «Люди всегда думают, что я странный», может придерживаться себя во время социальных обязательств. Его отчужденность может препятствовать другим разговаривать с ним, усиливая его убеждение в том, что он социально неудобен.

Как получить помощь

Социальное беспокойство – это очень излечимое состояние. Терапия, медикаментозное лечение или комбинация этих двух препаратов часто могут облегчать симптомы. Если вы думаете, что у вас может быть социальное беспокойство, поговорите со своим врачом. Врач может исключить медицинские проблемы, которые могут вносить свой вклад в симптомы, и, если необходимо, могут направить вас к соответствующему психологическому лечению.

AmyMorinLCSW.com
Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите узнать о плохих привычках, которые лишают вас умственной силы? Возьмите экземпляр из 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают .

Хотите узнать, как стать умственно сильнее? Подпишитесь на мой онлайн-курс «Умственная сила: освоение 3 основных факторов».

Эта статья впервые появилась на Inc.

  • Что вы можете ожидать от авторитарного, часть 2
  • Что не разрушает меня, делает меня сильнее
  • Посещение комнаты изнасилования: кто видит юмор в сексуальном нападении?
  • Несовершеннолетние Fibromyalgia
  • Back to School, Back to Stress: 5 советов для родителей аутизма
  • Послеродовая депрессия: чья проблема?
  • Ваши дети используют горшок для беспокойства?
  • DSM-5 настроен на расширение социального тревожного расстройства
  • Как помочь ребенку преодолеть отказ школы
  • Если бы Земля спросила, будем ли мы слушать?
  • Почему психиатрия стоит за другой медициной
  • Восстановительный сон является жизненно важным для здоровья мозга
  • Миротворчество в XXI веке
  • На свадьбе
  • Социальное беспокойство уменьшилось с помощью сигналов мозга и переосмысления
  • Как интегрировать разумные практики в класс
  • большое горе
  • Почему мы румитируем?
  • День 3: Николь Гибсон и Фонд Rogue & Rouge в Австралии
  • Изменение, Не так новая норма
  • Будучи аутизмом в нижней части мира
  • Бизнес по медицинизации младенчества
  • Взрослый PANDAS: Ищите, и вы найдете
  • Собаки, крысы и сердечные приступы
  • Страшно-звуковое расстройство сна: синдром взрыва головного мозга
  • «Экс-геи»: «Движение конверсионной терапии» переносит жизнь под угрозу
  • Обниматься так важно, это может стоить, заплатив за
  • Обучение является ключевым компонентом в повышении доверия
  • Медсестра буквально ощущает вашу боль
  • Новая большая пятерка для психотерапевтов, часть II
  • Упражнение изменяет микробы кишечника, которые способствуют здоровью мозга
  • Лечение мышечных судорог: улучшение хронической боли и хронической потери сна
  • Как подиум: человек хочет быть полезным
  • Следите за своими пальцами, управляйте своим стрессом
  • Недавние исследования о сексуальной жизни Millennials
  • Маленький фикс, который идет полным ходом