Борьба с хронической болезнью и болью? Совет №1, который я нашел

Почему у меня хроническая боль? Это вопрос, с которым я боролся уже много лет. Я был с хирургами, которые сказали мне, что они могут излечить меня, поэтому я пошел по этому пути – две задние операции, один шейный и один поясничный. У меня был всемирно известный врач, рассказывающий мне, что у меня синдром торакального выхода (см. Этот прекрасный пост моего мужа). У меня был врач-медик, который сказал мне, что у меня слишком мало мышц между лопатками, и мне нужно больше разобраться. (Ну, я сильнее, но у меня все еще есть боль.) Я пробовал физическую терапию. Я пробовал массаж. Я принял добавки и попробовал иглоукалывание.

Кроме того, будучи психологом, которым я являюсь, я изучил каждый ментальный аспект этой боли. Я был у терапевтов и психиатров. Я читал книги, в которых говорилось, что мне нужно выпустить некоторый гнев. Я научился медитировать и управлять своим стрессом. Я запишусь на одну теорию, только чтобы найти другую, и погоню за ней, как собака, преследующая за кроликом. Это изнурительно и не очень продуктивно.

Однажды у меня было особенно тяжелое время, и началось размышление. Почему я испытываю боль сегодня? Я слишком долго сидел на одном месте? Я набрал слишком много? Я слишком много работал? Я что-то подчеркивал?

Я попытался отвлечь себя от своего беспокойства, занявшись серфингом в Интернете, и я наткнулся на книгу « Хроническая сопротивляемость: 10 стратегий экономии на здоровье женщин, преодолевающих стресс болезни » Данеи Хорн. Благодаря функции «Поиск внутри» Amazon, я смог прочитать некоторые из первой главы. Это было то, что мне нужно!

Автор имеет хроническое состояние здоровья и пережил подобный поиск души. Она пишет: «Я искала свою психику для чувств и мыслей, которые нужно было исцелить. Я молился, чтобы увеличить свою веру … Я читал книгу после книги, пока у меня не было книжного шкафа, заполненного сверху донизу ответами, ни одна из которых, казалось, не чудесным образом исправила то, что я предполагал, как сломанный ». Спустя годы она спросила себя:« Почему я все еще имея дело с тем же дерьмом, с которым я занимаюсь в течение многих лет? »(я действительно отношусь к этому вопросу!)

Затем он ударил ее. Ответ был прост: она поняла, что она была человеком. Мы приходим в этот мир с телами, которые могут болеть, испытывать боль и, в конце концов, умирать. Мы делаем все, чтобы противостоять этим истинам. Мы хотим думать, что у нас больше контроля, чем у нас. Она пишет: «Каждая страница, на которую я обращалась во всех этих книгах, – это поиск того, как выйти из человека».

Я также перечитывал и брал интервью у Тони Бернхарда, автора удостоенного наград « Как быть больным» , и ее новой книги « Как проснуться» . Она сказала:

«Это не наша вина, что у нас проблемы со здоровьем. Мы находимся в телах, и они заболевают и ранены. Это произойдет со всеми. Так это происходит с нами. У меня было так много людей, которые пишут мне и говорят, что самое важное, что они извлекли из моей книги, – это отказаться от самообвинения и простить себя за то, что они болели или болели ».

Конечно, я это знаю. Да, я человек. Мы все люди. Но почему-то, читая слова этих вдохновляющих авторов, сильно ударил меня. Я этого не делал . Я однажды не проснулся и сказал: «Эй, я думаю, что буду проводить следующие семь или восемь лет, направляясь к врачам, занимаясь хирургическими операциями и принимая таблетки». Я думаю, что гораздо хуже, чем боль была вопросом моего здравомыслие.

Данея пишет в своей книге «Хроническая устойчивость», что идея заключается не в том, что мы не можем контролировать. Идея состоит в том, чтобы отпустить «Почему?» И вместо этого сосредоточиться на: «Что я могу сделать, это полезно?» И для меня, я думаю, весь этот анализ зашел слишком далеко. В следующий раз, когда я застрял в волнении, спрашивая «Почему?» Или «Что я сделал?», Я собираюсь нежно сказать себе: «Эй, ты не сделал ничего плохого. У вас уже есть ответ. Ты человек.

Ааа. Чтобы использовать слова Данеи, я чувствую, что «все клетки в моем теле освобождают коллективный вздох облегчения».

Будем на связи!

Присоединяйтесь ко мне в Twitter и Facebook.

Я также пишу в проекте «Самосознание».

Я соавтор книги « Умирание смущения» , « Ужасно застенчивый» и « Воспитание застенчивого ребенка» . Умирание от смущения: помощь в социальной тревоге и фобии была признана одной из самых полезных и научно обоснованных книг по самопомощи в исследовании, опубликованном в « Профессиональной психологии, исследованиях и практике». Я также был представлен в удостоенном наград PBS документальном фильме « Боясь людей» . Грег и я также являемся соавторами книги « Истощение сердца: шаги к более духовному браку».

Фото Tavallai через flickr

  • Травы, которые обеспечивают естественное облегчение боли
  • 18 Основанные на науке причины попробовать Любить-Доброта Медитации!
  • Автомобильный разговор: почему ваш взрослый родитель не может сдавать ключи
  • Baby Blues-A Поиск за пределами нейронов
  • Боль в семье
  • Изучение медитации эмоций
  • «Раньше» и «После» Снимок хронической боли и болезней
  • Отказ от рецепта и то, что он говорит нам
  • Хроническая боль принимает праздник?
  • Лечение злоупотребления опиоидами: сосредоточиться на пациенте, а не просто боль
  • 13 советов от 13 лет
  • Удивительно современная мудрость древних греков и римлян
  • 3 вещи, которые Хронически больны, желают, чтобы их любимые знали
  • Новый нормальный: оказание помощи пострадавшим от несчастных случаев
  • 10 малоизвестных фактов о депрессии
  • Опиоиды: одобрение для пожилых людей
  • Бессонница и боль: связь между фибромиалгией и сном
  • Инвалидности? В колледже? Советы по разговору с профессорами
  • Углеводы смягчат стресс во время диеты
  • Джек, мы едва знали Е.
  • Когнитивная поведенческая терапия бессонницы
  • Лекарственные препараты и злоупотребление служебным положением: смертельная комбинация
  • Лечение бессонницы без использования рецептурных препаратов
  • Национальное собрание Американского колледжа ревматологии (ACR), 2009: обновление по новым ревматоидным артритам
  • Национальный месяц осведомленности о ПТСР
  • Синдром миофасциальной боли против фибромиалгии
  • Работа с бабушкой
  • Когда наши хронически больные тела говорят «Отдохните», почему мы не хотим?
  • Почему вы получаете вес при тренировке?
  • Травы, которые обеспечивают естественное облегчение боли
  • 10 малоизвестных фактов о депрессии
  • С трудом спать? Ничего не делать!
  • Выбор между хронической болью и деменцией?
  • Старшие взрослые и самоубийство
  • Мудрость моего отца
  • Каннабис для лечения психоза